BK Climbers järjestää workshop-sarjan BK Kinossa!

BK Climbers järjestää yhteistyössä Boulderkeskuksen kanssa matalankynnyksen workshop-sarjan syksyn aikana BK Kinossa!

Workshopien teemat ja ajankohdat:

• Pe 2.10. Laadukkaan lämmittelyn perustat 
  – Rakenne
  – Sisältö
  – Kesto
  – Yksilöllisyys

• Pe 23.10. Kiipeilytekniikan harjoittelu 
  – Kiipeilytekniikan kulmakivet
  – Erilaisia tekniikkaharjoitteita
  – Oman kiipeilyn kuvaaminen
  – Yksilölliset tarpeet

• Pe 20.11. Kestävyysharjoittelu kiipeilyssä 
  – Kestävyyden eri muodot kiipeilyssä
  – Kestävyyden eri tarkoitukset kiipeilyssä
  – Kestävyysharjoitteet
  – Yksilölliset tarpeet

• Pe 18.12. Kiipeilyn oheisharjoittelu 
  – Sormet
  – Voimaharjoittelu
  – Core
  – Liikkuvuus

Workshopit on lähtökohtaisesti suunnattu valmennuksen ensikertalaisille eli mitään ennakkokokemusta kiipeilyvalmennuksesta ei vaadita. Session aikana käydään läpi kevyesti teoriaa ja napakasti käytännön harjoitteita. Aikaa on myös kysymyksille!

Lisäinfo

• Ilmoittautuminen ja maksu etukäteen BK:n kassoilla viimeistään workshopia edeltävänä torstaina

• Hinta: 10 € BK Climbersin jäsenille, muille 20 €

• Paikkoja on 12 henkilölle per workshop

• Missä ja monelta: perjantaisin klo 17.00 – 18.30 Boulderkeskus Kinossa (Lauttasaarentie 10 D 43)

• Workshopit vetää päävalmentaja Timo Peltola